6 Tips Mencegah Penyakit Menular di Era Modern

6 Tips Mencegah Penyakit Menular – Untuk mencegah penyakit yang menular di era modern. Sangat penting bagi kita semua untuk menjaga kebersihan pribadi dengan cara melakukan vasinasi, menhindari kontak tangsung dengan orang yang sakit juga menerapkan protokol kesehatan seperti penggunaan masker dan juga jaga jarak sosial. Menjaga kesehatan tubuh dengan diet seimbang dan aktivitas fisik serta menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol juga sangat penting.

Penyakit menular adalah salah satu gangguan yang rentan menjangkiti semua orang, termasuk juga anak kecil. Namun, masalah ini dapat dicegah dengan menerapkan atau menjalani gaya hidup sehat yang tepat. Meskipun berukuran sangat kecil, mikroba, kuman, dan virus dapat menyebabkan penyakit serius bahkan mematikan bagi semua makhluk hidup, termasuk juga manusia. Selain itu penyakit menular ini juga paling rentan terjadi pada usia lanjut atau lansia. Alasannya karena sistem kekebalan tubuh semakin melemah seiring dengan bertambahnya usia.

Berikiut ini beberapa Tips Mencegah Penyakit Menular di Era Modern, di antaranya:

1. Rutin mencuci Tangan

Yang pertama kita lakukan untuk mencegah penyakit menular yaitu rutin mencuci tangan. Mencuci tangan secara rutin mungkin tindakan sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penyebaran penyakit menular. Tangan merupakan media yang sering bersentuhan dengan berbagai benda dan permukaan, sehingga mudah terkontaminasi oleh bakteri juga virus.

Pastikan untuk mencuci tangan sebelum dan sesudah melakukan beberapa aktivitas, seperti pergi ke kamar mandi, makan, bersin, batuk, serta menyentuh benda apa pun. Maka dari itu di sarankan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air secara menyeluruh selama 20 detik atau gunakan hand sanitizer.

2. Tutup Mulut saat Batuk atau Bersin

Menutup mulut saat batuk atau bersin adalah tindakan yang penting untuk mencegah penyebaran penyakit menular, terutama penyakit pernapasan. Selain itu pastikan juga untuk menutup mulut saat batuk atau bersin menggunakan tisu, lalu buang tisu ke tempat sampah dan mencuci tangan. Dengan begitu kita mencegah droplet yang mengandung virus atau bakteri yang menyebar ke udara dan menular ke orang lain.

3. Vaksinasi

Vaksinasi adalah salah satu cara yang paling efektif untuk melindungi diri dari berbagai penyakit menular, seperti campak, polio dan difteri. Deangn vaksinasi, tunuh dapat mengenali dan melawan patogen penyebab penyakit sebelum menyebabkan infeksi serius.

4. Lakukan Seks Aman

Yang selnjutnya adalah lakukan seks aman. Melakuakn seks yang aman sangat penting untuk mencegah penularan penyakit menular (PMS). Selain itu ini melibatkan penggunaan kondom secara konsisten sasat berhubungan seksual, mehindari seks bebas, dan lakukan pemeriksaan secara rutin. Dan vaksinasi terhadap penyakit tertentu seperti HPV dan hepatitis B juga dapat membantu.

5. Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup sehat juga merupakan kunci penting dalam mencegah penyakit menular. Dengan menerapkan kebiasasan seperti kebiasaan seperti menjaga kebersihaan diri dan lingkungan, mengosumsi makan bergizi dan bolahraga secara rutin. Dengan menerapkan gaya hidup sehat secara konsisten, seseorang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko terkena penyakit menular.

6. Tetap di rumah saat sakit

Tetap di rumah saat sakit merupaskan cara yang efektif untuk mencegah penyebaran penyakit menular. Ini akan mencegah Anda menyebarkan penyakit ke orang lain. Apabila kamu masih harus bekerja, usahakan untuk bekerja secara remote dari rumah. Tetapi jika tidak ada pilihan lain dan kamu harus keluar ke tempat umum, kenakan masker untuk mencegah penularan ke orang lain.