Manfaat dan Bahaya Minum Kopi – Kopi merupakan jenis minuman yang di sukai oleh kalangan berusia muda hingga tua di seluruh dunia. Meskipun memiliiki rasa yang pahit, kopi umumnya tetap terasa enak di lidah dan di percaya membuat tubuh terjaga untuk melakukan aktivitas.
Meskipun populer, kopi merupakan jenis minuman yang memiliki pro dan kontra untuk di konsumsi secara rutin. Kopi yang di konsumsi secara berkala dapat membantu menjaga kesehatan, namun bila di lakukan berlebihan dapat menyebabkan gangguan pada tubuh.
Bagi anda yang masih baru menjadi peminum kopi maupun sudah menikmati kopi secara rutin, sebaiknya mengenali terlebih dahulu manfaat dan bahaya kopi secara umum.
Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut ini merupakan manfaat kopi untuk kesehatan tubuh yang diar telah rangkum untuk Anda.
1. Mencegah Penyakit Berat
Kopi ternyata memiliki manfaat dalam mengurangi risiko tekanan berbagai penyakit berat, seperti diabetes tipe 2 dan kanker. Selain itu, kopi juga berguna untuk mengurangi risiko penyakit yang menyerang otak, seperti alzheimer yang dapat berujung pada penyakit dementia.
2. Sumber Antioksidan
Antioksidan berguna untuk melindungi tubuh dari berbagai macam infeksi penyakit serta menghambat terjadinya kerusakan sel dalam tubuh. Kandungan antiosidan pada kopi di tengarai lebih tinggi dengan buah dan sayur-sayuran.
3. Menurunkan Stress
Kandungan kafein di dalam kopi membantu meredakan sakit yang di alami kepala dan menurunkan tingkat stres. Itulah sebabnya mengapa banyak orang cenderung minum kopi saat akan menghadapi momen ptning seperti meeting kantor yang penting.
Bahaya Kopi untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini merupakan bahaya kopi untuk kesehatan tubuh yang diar telah rangkum untuk Anda.
1. Gangguan Pencernaan
Bila anda minum kopi terlalu banyak, maka saluran pencernaan anda berpotensi terkena masalah. Kafein yang terlalu banyak di konsumsi dapat menyebabkan penyakit diarem meningkatkan asam lambung, serta iritasi pada usus.
2. Insomania
Seperti yang di sebutkan sebelumnya, kopi umum di konsumsi untuk membuat anda menjadi lebih terjaga. Minum kopi terlalu banyak dapat membuat anda kesulitan untuk tidur dan menyebabkan penyakit insomania. Usahakan untuk mengurangi minuman kopi pada jam malam menjelang tidur.
3. Risiko Penyakit Jantung
Meskipun minum kopi secukupnya berguna untuk menurunkan risiko banyak penyakit berat, minum kopi berlebihan justru dapat membuat efek tersebut berbalik menyerang tubuh Anda. Kafein yang di konsumsi terlalu banyak justru membuat jantung ada sering berdetak kencang dan tidak teratur, sehingga berpotensi meningkatkan risiko penyakit jantung.
Demikianlah beberapa manfaat dan bahaya kopi untuk kesehatan tubuh yang perlu anda ketahui. Agar tidak berlebihan namun tetap mendapatkan manfaatnya, anda sebaiknya minum kopi sebanyak dua hingga tiga cangkir kopi per hari.
Baca Juga: Gaya Hidup Digital: Tantangan dan Peluang di Era Teknologi
Leave a Reply